Body Kaise Banai Jaati Hai शरीर सौष्ठव की गलतियाँ | कसरत प्रेरणा

 

नमस्कार दोस्तों, अगर आपको जिम जाते हुए काफी समय हो गया है और आपका आकार नहीं बढ़ रहा है और आपका शरीर नहीं बन रहा है, तो आप कुछ गलत कर रहे होंगे, जिसकी वजह से आपका शरीर नहीं बढ़ रहा है। t तो आज के इस आर्टिकल में हम बात करेंगे कि आप लोग कौन सी गलतियां करते हैं, जिससे आप लोग अपनी बॉडी नहीं बनाते और आप लोग जिम में भी अपना समय बर्बाद करते हैं, तो आप लोग आर्टिकल को पूरा पढ़िए आप लोगों को पता चल जाएगा सभी गलतियाँ जो आप लोग जिम में कर रहे हैं और जब आप इन गलतियों को सुधारेंगे तो आपका शरीर

दोस्त बनाना शुरू कर देगा जब एक सामान्य व्यक्ति जब जिम जाता है, तो वह नहीं जानता कि व्यायाम कैसे करें, इस तरह वह निर्माण करेगा उसका शरीर, वह बेतरतीब व्यायाम करता रहता है जो उसके लिए फायदेमंद नहीं है और जिम के अंदर अन्य चीजें भी करता है। तो अगर आप लोगों ने भी जिम जाना या जिम जाना शुरू कर दिया है अगर आपका इरादा है तो आपको इन गलतियों को वापस लेना चाहिए था ताकि आप यह गलती न कर सकें, वे आपको प्रेरणा दें और आपको ठीक से व्यायाम करना चाहिए ताकि आपके पास सबसे अच्छा शरीर हो,

Sharir Ki Body Kaise Banai Jaati Hai

तो चलिए दोस्तों अब बात करते हैं हम में से ज्यादातर लोग जिम के अंदर जो गलतियाँ करते हैं जो उन्हें अपने शरीर के निर्माण से रोकती हैं, जिससे बचने के लिए आप लोग एक अच्छा परिणाम देख सकें तो आइए बात करते हैं इन गलतियों के बारे में ताकि आप लोग जान सकें कि आप कौन से काम नहीं करते हैं। अपने शरीर का निर्माण नहीं करेंगे और बाद में आप परेशान हो जाते हैं और जिम बंद कर देते हैं।

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तो आप लोग पहली गलती हैं जो आप लोग करते हैं जब आप लोग आते हैं, आप लोग कसीदा शुरू करते हैं वे आते हैं और अंत में अधिक वजन जोड़कर व्यायाम करना शुरू करते हैं, जो बहुत सारे नुकसान हैं। दोस्तों इसका एक नुकसान यह भी है कि आपको चोट भी लग सकती है और इसका असर आपके घुटनों पर भी पड़ेगा

यह आपके जोड़ों को खोलता है और आपके शरीर को गर्म करता है, जो आपके लिए बहुत फायदेमंद है और आपका वर्कआउट भी अच्छे तरीके से होगा उनके पास आने वाले ज्यादातर लोग मांगते हैं। इसके अलावा, कुछ लोग अपने आप से थोड़ा अधिक लेते हैं ताकि वे अपने शरीर को थोड़ा गर्म कर सकें, जो कि जो एस के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, ताकि आप लोग आगे बढ़ो और किसी भी प्रकार की चोट का सामना न करो व्हाम व्यायाम करने से दस मिनट पहले जो एक सामान्य व्यक्ति के लिए बहुत फायदेमंद होता है लेकिन हर लड़ाकू को

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सेकेंड करना चाहिए जो आप सभी लोग करते हैं एक बड़ी गलती यह है कि आप लोग करते समय भारी वजन उठाते हैं बरकोट, लड़के जितना वजन उठाना चाहिए उससे ज्यादा वजन उठाते हैं, जो बिल्कुल हानिकारक है, इससे आपका कोई भला नहीं होगा। तुम लोग सोचते हो कि जितना वजन उठाओगे, उतनी ही तेजी से तुम्हारा शरीर बढ़ेगा, हमारी मांसपेशियों का आकार उतना ही बड़ा होगा, मेरे दोस्तों, यह पूरी तरह से बेवकूफ है। आप लोग जितना वजन चाहते हैं उतना वजन उठा सकते हैं। एक दूसरे को देखकर भारी वजन उठाना लेकिन लोग नहीं जानते कि दूसरे लोग आकार के अंत में भारी वजन उठाते हैं और आप लोग शुरुआत में भारी वजन उठाते हैं।

हालांकि मांसपेशियों के निर्माण के लिए भारी वजन उठाना महत्वपूर्ण है, लेकिन ऐसा नहीं है इसका मतलब है कि आपको भारी वजन से शुरुआत करनी चाहिए। लोगों के पंथ खुलने लगेंगे बाद में आप लोग भारी वजन उठाते हैं लेकिन लड़के यह नहीं समझते हैं कि उन्हें पता नहीं है कि वे खुद को नष्ट कर रहे हैं और इससे चोट लग सकती है जो कि है बहुत हानिकारक। एक बार जब आप घायल हो जाते हैं, तो आप फिर से जिम नहीं जा पाएंगे, इसलिए यह गलती न करना ही सबसे अच्छा है। करो

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लड़के जो तीसरी सबसे बड़ी गलती करते हैं वह यह है कि वे एक ही आकार को बढ़ाते रहते हैं। हर दिन आप अपनी बाहों का व्यायाम करते रहेंगे, इसलिए आपने कई लोगों को एक ही काम करते देखा है। वे लगातार एक ही मांसपेशियों को खींच रहे हैं। सबसे बड़ी मूर्खता क्या आप लोगों को अपनी मांसपेशियों को आराम देना चाहिए, लाभ यह है कि आपकी मांसपेशियों को आराम मिलेगा, वे बेहतर रूप से ठीक हो जाएंगे और वे तेजी से आकार में आ जाएंगे

, इसके अलावा जब लोग जिम जाएंगे। हर तरह का व्यायाम करें, अब यह भी पूरी तरह से गलत है आपके शरीर को समझ नहीं आ रहा है कि उसके किस अंग को प्रशिक्षित किया जा रहा है। व्यायाम जो बहुत उपयोगी है और यह एक सामान्य मानव शरीर के लिए भी बहुत फायदेमंद है यानी अगर आप अपनी बाहों का व्यायाम कर रहे हैं तो आपको अपने पैरों का भी व्यायाम करना चाहिए। इन बातों के अलावा इस दिन आपके लिए शरीर के किसी अन्य अंग की एक्सरसाइज करना जरूरी नहीं है, लेकिन आप ऐसा नहीं करेंगे। आपके लिए

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। एक अच्छा डाइट प्लान लेते हुए, उदाहरण के लिए अगर वे शाम को जिम आते हैं, तो उन्हें ठीक से पता नहीं होता है कि उन्हें कौन सा खाना खाना चाहिए, कौन सा खाना उन्हें ज्यादा प्रोटीन देगा। उन्हें विटामिन मिलेगा यानी वे बेतरतीब ढंग से खाते रहेंगे। कोई अच्छा काम नहीं करता है और आपने अक्सर लोगों को यह कहते सुना होगा कि यार हम इसे खा लेते हैं लेकिन इसका कोई असर नहीं होता इसलिए ऐसा होता है कि उन्हें नहीं पता होता है कि उसमें प्रोटीन क्या है जिसमें प्रोटीन होता है

इसलिए आप लोगों के पास एक अच्छा और अच्छा डाइट प्लान होना चाहिए अब आप लोग नहीं जानते कि एक अच्छा डाइट प्लान कैसे प्राप्त करें। तो आप लोग इस समय साइट पर अन्य लेख पढ़ सकते हैं जहाँ मैंने आपको बताया है कि एक अच्छा डाइट प्लान कैसे प्राप्त करें जिससे आप लोग लाभ उठा सकते हैं और आप लोगों की तरह तेजी से मोटे हो सकते हैं। आपको कम खाने में ज्यादा प्रोटीन मिलेगा जिससे आपको काफी फायदा होगा इसलिए अगर आप डाइट प्लान के बारे में नहीं जानते हैं तो आप इस आर्टिकल को जरूर पढ़ें।जिम

जाने पर एक सामान्य इंसान क्या करता है, तो अगर आप लोग मिस्टेक्स प्राप्त करें, तो आप लोग एक महान और अच्छे शरीर का निर्माण करेंगे, जिससे आपको लाभ भी होगा।यदि आप इसे उपयोगी पाते हैं, तो आप इसे अपने दोस्तों के साथ साझा करें ताकि वे भी इसका लाभ उठा सकें और उन गलतियों से बच सकें जिनमें आपको करना चाहिए अपना समय बर्बाद न करें और अपना समय बचाएं और कम समय में अपना सर्वश्रेष्ठ शरीर बनाएं।